Par Anaïs Riffi

L’électrostimulation, longtemps réservée aux sportifs de haut niveau, gagne aujourd’hui en popularité en tant que méthode de renforcement musculaire et de traitement thérapeutique. Cette technologie innovante offre une alternative prometteuse pour améliorer la santé physique et la qualité de vie. Lorsque les étreintes du travail, la tourmente des devoirs parentaux, ou le tumulte d’un quotidien trépidant volent votre temps, cette méthode révolutionnaire s’offre à vous comme la solution. Et même sans déployer d’effort, elle est propice à la sculpture d’une silhouette de rêve ou à la perte de poids.

Mais comment ?

L’électrostimulation s’accompagne d’un coaching sportif. La séance ne se fait pas allongé sur le canapé, mais bien en action. Le processus s’avère d’une simplicité saisissante, à peine franchit-on le seuil d’un des centres Luxembourgeois qu’il vous incombe de vous dévêtir intégralement, afin que la combinaison puisse vous revêtir d’une seconde peau. L’enfiler ne requiert guère d’effort, car une gamme variée de tailles s’offre à vous, qu’il soit vivement recommandé de ne pas abuser du chocolat avant de vous soumettre à une séance. Un écran se dresse devant vous, révélant l’enregistrement détaillé de toutes les parties de votre anatomie, et c’est là que démarre votre séance.

Des fourmillements délicats se font sentir, éveillant une sensation de chatouillement, tandis qu’une contraction vigoureuse semble entraîner les zones ciblées de votre corps dans une danse dynamique. Échauffements, squats, posture de la planche, tous les exercices se succèdent avec une rigueur méthodique !

Chaque adhérent possède sa propre tenue pour des questions d’hygiène et de praticité. Aucune serviette ni bouteille d’eau n’est à prévoir, puisqu’ils sont mis à disposition systématiquement. Le but, vous l’aurez compris : gagner un maximum du temps. Vous êtes acteur de votre séance, car le coach s’adapte. En somme, il ne vous restera plus qu’à venir concrétiser vos aspirations. L’exercice convient à tous les profils. Et on recense dans les centres, des adhérents de 18 à 78 ans.

Les sondages montrent que l’on peut trouver des adhérents qui n’ont jamais pratiqué de sport, des marathoniens ou même des boxeurs. Il y a une grande diversité. L’objectif d’une séance est de travailler en full body contrairement à la pratique en salle de musculation. Et pour les plus réticents, l’électrostimulation travaille avec le poids du corps, ce qui empêche d’éventuelles blessures. Le principe repose sur la contraction volontaire du muscle et la combinaison va amplifier cette contraction. Et c’est donc ce qui va créer l’effort !

Une pratique naturelle

Lorsque vous contractez vos muscles, le signal électrique envoyé par le cerveau au système nerveux renvoie le même signal au muscle. C’est donc une simple pulsion électrique ! Une méthode plus que naturelle qui repose sur l’utilisation de courants électriques afin de stimuler les muscles, reproduisant ainsi les signaux naturels émis par le système nerveux.

Cette méthode permet une contraction musculaire contrôlée sans utiliser des exercices physiques traditionnels. De petits appareils, souvent sous forme d’électrodes collées sur la peau, délivrent des impulsions électriques ciblées pour activer les fibres musculaires. En pratiquant seul, une activité physique, il est impossible de pouvoir contracter autant ses muscles.

Bienfaits pour le Renforcement musculaire

L’électrostimulation est devenue populaire dans le domaine du fitness en raison de son efficacité. Les séances d’électrostimulation ciblent spécifiquement les groupes musculaires, permettant un entraînement plus intense et plus efficace. Des études ont montré que cette méthode peut améliorer la force et la tonification, offrant ainsi des résultats similaires à ceux obtenus par l’exercice physique conventionnel.

On remarque une efficacité à tous les niveaux, autant pour une préparation physique, une récupération ou comme soulagement de la douleur. L’électrostimulation est également utilisée par les kinésithérapeutes.

Peut-on pratiquer essentiellement de l’électrostimulation ?

La pratique seule de l’électrostimulation est possible à condition de pratiquer au moins 1 séance par semaine afin d’avoir des résultats rapides et satisfaisants. Mais pour autant, les exercices traditionnels, tels que la musculation, le cardio-training et la flexibilité, sont également importants pour maintenir une condition physique globale, renforcer le système cardiovasculaire, favoriser la mobilité articulaire, et stimuler différents groupes musculaires. L’électrostimulation peut être considérée comme un outil supplémentaire, mais elle ne remplace pas la nécessité d’une activité physique variée et équilibrée.

Potentiel révolutionnaire dans la santé

L’avènement de l’électrostimulation ouvre la porte à de nouvelles perspectives dans le domaine de la santé. « Des recherches sont en cours pour explorer son utilisation dans le traitement des troubles neurologiques, tels que la maladie de Parkinson, en stimulant spécifiquement les zones du cerveau responsables du contrôle moteur » explique le Docteur Saaouib, médecin du sport. De plus, des études examinant son impact sur la récupération post-AVC et les troubles de la déglutition.

D’après les études, cela permettrait de gagner, après six mois, 71 % d’endurance et 17 % de force musculaire, mais aussi de perdre 6 % de graisse corporelle. Le nombre d’ateliers proposant ces cours explose : selon l’Observatoire de la franchise, ils sont plus de 800 et pourraient doubler d’ici à 2025 pour représenter près de 20 % du marché du fitness.

Précautions et limitations

Bien que l’électrostimulation offre de nombreux avantages, il est essentiel de souligner quelques précautions : « Cette technique ne convient pas à tout le monde, notamment aux personnes souffrant de troubles cardiaques, de problèmes cutanés ou de grossesse » conseille le Dr Saaouib. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d’électrostimulation, surtout pour les personnes atteintes de conditions médicales préexistantes.

Une méthode prometteuse

L’électrostimulation émerge comme une méthode polyvalente et prometteuse dans le domaine de la santé. Que ce soit pour le renforcement musculaire, la rééducation ou le traitement de troubles spécifiques, cette technologie offre des perspectives innovantes. Cependant, il est crucial de l’intégrer de manière responsable, en consultant des professionnels de la santé pour garantir une utilisation sécurisée et efficace. Avec des recherches en constante évolution, l’électrostimulation pourrait bien être la prochaine révolution silencieuse dans la promotion de la santé et du bien-être.

Combien de temps dure une séance ?

Une séance dure environ 23 minutes et équivaut à 4 heures de sport en salle. Et on peut compter environ 45 euros par séance et il faudrait envisager au minimum 1 séance par semaine sur 6 mois.