Les émotions dans le couple : faire de l’hypersensibilité une force

Les émotions jouent un rôle capital dans les relations humaines et encore plus dans les relations de couple. Parfois rejetées, oubliées, négligées, voire même jugées, nombreuses sont les femmes  perdues dans l’expression de leur sensibilité avec leur partenaire. Cette hypersensibilité, perçue par beaucoup comme une vulnérabilité, est en réalité une force, un levier nécessaire pour vivre une relation durable et épanouie.

Par Céline Domecq

Dans la société actuelle, nous vivons un paradoxe fort : le besoin de revenir à une authenticité, et la difficulté à accueillir et à comprendre les émotions. Et pourtant, c’est précisément cette capacité à ressentir profondément qui peut être le ciment d’une relation de couple plus saine et harmonieuse. « Qu’est-ce que tu es susceptible ! » « Tu prends tout trop à cœur ! » « Tu exagères » « Tu es trop émotive »…

Voilà ce qu’entendent quasi quotidiennement les femmes hypersensibles de la part de leur partenaire. Comprendre cette facette complexe de l’humain, c’est avant tout reconnaître qu’il ne s’agit pas d’une simple sur-réaction émotionnelle, mais bien d’une profondeur de ressenti. Lorsqu’au sein d’un couple, la présence d’hypersensibilité chez l’un des partenaires ou les deux n’est pas identifiée, cela peut engendrer un écart croissant, laissant place à une profonde incompréhension.

L’hypersensibilité : briser les préjugés

Bien que l’hypersensibilité soit un trait de caractère rencontré chez 20% à 25% de la population, elle reste entourée de préjugés persistants. C’est une capacité innée à percevoir et à ressentir les stimuli, qu’ils soient émotionnels, physiques ou cognitifs, de manière plus intense et nuancée. Les hypersensibles sont souvent plus réceptifs à leur environnement, capables de saisir des détails subtils que d’autres pourraient négliger. Ils ont une tendance à éprouver des émotions plus profondes et à s’émouvoir d’aspects de la vie que beaucoup tiennent pour acquis.

Nombreux sont ceux qui confondent hypersensibilité avec fragilité ou instabilité émotionnelle. Or, être hypersensible ne signifie nullement être dépourvu de résilience ou de force intérieure. Au contraire, l’hypersensibilité peut s’avérer être une source de créativité, d’intuition et d’empathie. Un autre mythe courant est que l’hypersensibilité est un choix, une façon d’attirer l’attention. La réalité est que c’est un trait neurologique, un mode de fonctionnement intrinsèque du cerveau.

Il est crucial de dissiper ces préjugés non seulement pour permettre aux hypersensibles de vivre en harmonie avec eux-mêmes, mais aussi pour offrir aux autres une perspective éclairée sur ce trait de caractère. Lorsque nous parvenons à le comprendre et à l’accepter, l’hypersensibilité cesse d’être un sujet de tension ou d’incompréhension dans le couple, pour devenir un atout précieux.

Les émotions dans le couple

Les émotions sont le reflet de nos ressentis les plus intimes, et pourtant, elles sont fréquemment sous-estimées ou mal comprises. Dans la dynamique du couple, une émotion exprimée par l’un peut être perçue comme une exagération ou un signe de faiblesse par l’autre, surtout si ce dernier n’a pas la même sensibilité ou la culture émotionnelle. Cette dissonance dans la perception peut conduire à des tensions, à des conflits non résolus, voire à un sentiment d’isolement pour le partenaire hypersensible.

Notre société n’aide pas. Imprégnée de stéréotypes et de normes rigides, elle conditionne notre façon de percevoir et de réagir aux émotions. De trop nombreuses idées reçues comme “Il ne faut pas montrer ses émotions” ou “Être sensible c’est être  faible” renforcent l’incompréhension et la minimisation des émotions, en particulier dans le contexte intime du couple.

L’incompréhension mutuelle des émotions peut générer une cascade d’effets néfastes : frustrations, disputes récurrentes, éloignement émotionnel, et à terme, une rupture du lien affectif. Reconnaître et comprendre les émotions de son partenaire, en particulier s’il est hypersensible, est un impératif pour construire une relation solide, nourrie d’empathie et de respect mutuels.

En acceptant et en accueillant les émotions au sein du couple, cela conduit à une relation plus épanouissante, où l’hypersensibilité, loin d’être une source de tension, devient un atout pour une connexion plus profonde. Cela permet de développer l’empathie permettant non seulement de nous mettre à la place de l’autre, mais aussi de ressentir, de partager, voire de soulager sa peine ou sa joie. Lorsqu’un partenaire fait preuve d’empathie, il crée un espace sûr, une bulle de confiance où les émotions sont accueillies et validées, et non repoussées ou jugées. C’est cette faculté d’accueil, d’écoute et de soutien inconditionnel qui fait de l’empathie une force inestimable, une véritable clé de voûte pour le couple.

La connaissance et l’accueil de l’hypersensibilité dans le couple

En cabinet, j’observe combien la mise en lumière de cette hypersensibilité peut être salvateur pour le couple. L’identifier, la comprendre puis l’accepter permet de transformer les dynamiques relationnelles, voire même d’apaiser les difficultés. Il est essentiel de s’informer sur ce qu’est l’hypersensibilité. Cela permet de déconstruire les idées reçues, de mieux se comprendre soi-même ou son partenaire, et d’aborder ce trait avec compassion et empathie.

Pour certaines personnes hypersensibles, il est crucial de reconnaître le besoin de se retirer, de se ressourcer. Que ce soit à travers la méditation, la lecture, ou toute autre activité ressourçante. Le partenaire peut soutenir cette démarche en reconnaissant et en respectant ces moments de retraits.

Au niveau de la communication, exprimer clairement ses ressentis est essentiel pour la personne hypersensible. Verbaliser ses émotions, ses besoins et ses attentes, permet d’éviter les malentendus et de renforcer la compréhension mutuelle.

Développer son écoute active va au-delà de la simple audition. Elle implique une attention totale, une présence authentique et une volonté de comprendre profondément le partenaire. C’est un outil inestimable pour construire un pont émotionnel solide entre les deux partenaires.

Au cœur de chaque émotion, de chaque ressenti, se trouve le désir universel d’être compris, aimé et accepté pour ce que nous sommes. Et avec la bonne attitude, chaque couple a la capacité de transformer ce désir en une réalité épanouissante.