Cinq nouvelles façons de bouger

Avec l'arrivée du printemps, les petits kilos en trop se font sentir. Mais il est parfois difficile de se motiver pour faire du sport. C'est pourquoi femmesmagazine.lu vous propose de découvrir de nouvelles activités pour dire adieu à la routine.

 La Shadow Box

Dans la lignée de «The Artist», les bobos copient désormais Bérénice Béjo et Jean Dujardin en se la jouant mime Marceau. Parce que, en 2012, plus besoin de mots, on se concentre sur le show.
Le pitch: sans jamais toucher son partenaire –ni, donc, se fracturer le nez –, on enchaîne les uppercuts et les coups de pied de pro. Aux poignets et aux pieds, des poids. Comme tout ça se pratique en musique, le cardio subit un travail de fond.

Résultat? Plus d'endurance, moins de relâchement des fesses et des bras.

Le Zen-Stretching

En 2012, la gym n'est ni «douce», ni «suédoise», ni «tonique». Non. La nouvelle gym in est «souple», comme celle-ci, née en Italie, qui associe étirements, tonification et circulation des énergies.
Le pitch: d'abord, tous les élèves entament la même série d'exercices de base. L'idée est de poser un diagnostic, de voir qui a besoin de travailler quoi pour dénouer ses blocages physiques et même ses déséquilibres énergétiques. Puis, selon les sensations ressenties par chacun, le prof établit des mini-programmes personnalisés.
Résultat? Plus d'écoute de son propre corps, d'équilibre et, surtout, moins de montées de stress. Forcément.

Le Fitness Fight

Mieux que dans les jeux vidéo de garçon, ce cours de gym virtuel permet de laisser libre cours à la Lara Croft qui sommeille en nous. Sans brusquer personne. Ni se retrouver avec les bras «too much» de Madonna.
Le pitch: sur l'écran, le champion du monde de ju-jitsu apparaît. Très heureux de partager ses meilleurs coups, il enchaîne frappes et mouvements issus des principaux sports de combat et arts martiaux. Nous, on l'imite. En poussant des cris si on a envie.
Résultat? Plus d'abdos, de coordination, et moins d'ailes de chauve-souris. Youpi!

Où? Sur www.coachclub.com

La Big Dance

Puisque Shy'm et Baptiste Giabiconi ont crâné tout l'automne sur le plus cathodique des parquets, nous aussi, on veut des talonnettes et des robes à paillettes. Mais faut que ça muscle, aussi. Et que ça brûle des calories.
Le pitch: proposée par les salles Vit'Halles, la bien-nommée Big Dance impressionne par son culot. Mélangez cha-cha-cha, rumba et Quickstep, ajoutez une dose de renforcement musculaire, et vous obtenez une danse de salon peu réglementaire, intraitable avec les calories rebelles.
Résultat? Cardio réveillé, poids allégé, port de tête altier.

Le PowerLab

C'est à se demander pourquoi personne n'y avait pensé. Heureusement, Marco Prince et Mika de Brito ont eu une idée de génie: le «yoga en immersion sonore». Le concept s'appelle YogaLab. Et, parmi les différents styles proposés, notre préféré est l'énergique PowerLab.
Le pitch: décomposer et répéter les postures jusqu'à 5 ou 6 fois pour, en plus de la souplesse, renforcer la musculature. Du coup, entre deux sun salutations, on fait des pompes, le corps bien aligné, pour ne pas se blesser.
Résultat? Postures corrigées, force augmentée, muscles renforcés.